益生菌可以天天吃嗎 益生菌什麼時候吃好

益生菌對腸胃有很好的調節作用，消化不良或者是經常便祕之類的人羣可以嘗試着食用一些益生菌來緩解，那麼益生菌可以天天吃嗎？下面一起來看看吧。

益生菌可以天天吃嗎

益生菌不能天天吃。

益生菌雖然對身體健康有着一定的維護的作用，但是還是不建議長期進行服用的，而且每一次在食用益生菌的時候一定要遵從醫囑進行食用。因爲益生菌其實屬於一種細菌物質，天天吃會對身體健康造成一些不利的影響。

益生菌吃多久合適

益生菌具體服用時間應遵醫囑。

免疫力低下的人，一般是服用2個月的週期。應用益生菌進行治療腹瀉、便祕等腸道疾病時，在症狀完全緩解後可以繼續服用益生菌製劑一週以上，以鞏固療效。

益生菌什麼時候吃好

飯後吃最好。

益生菌飲用的最佳時間是飯後，因爲有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。注意益生菌與抗生素不能同服，至少得間隔2小時以上。

吃益生菌有什麼好處

1、保持免疫功能的穩定

研究發現益生菌能夠產生增強免疫力的物質，此物質是維持免疫系統正常運轉的的關鍵物質，長期食用益生菌能夠幫助穩定免疫功能。

2、保護消化系統的安全

我們知道胃腸道疾病發生的原因大多數是因爲其中的菌種發生變化，那麼益生菌的存在就能很好的抑制這樣的變化發生，從而維持消耗系統的安全穩態。

3、促進食物消化吸收

益生菌在腸道內生產酸性物質，這能幫助腸道保持較合適的消化環境，面對進入的食物能夠很好的完成消化吸收的功能，促進腸道蠕動，保證正常代謝。