花生米是常見的食物，口感香脆，營養價值較高，我想補充營養，昨天去超市的時候買了一些花生米，準備之後吃，聽說空腹吃花生米挺好的，請問早上空腹吃幾粒花生米有什麼好處呢？下面一起來看看吧！
花生米口感脆香，吃起來可口，同時營養豐富，在花生米中含有鉀、磷、鎂、鈣等礦物成分，早上空腹食用花生米具有健脾和胃，化溼利水的作用，可以幫助改善脾胃功能虛弱，水溼運化失調引起的小便不利，身體浮腫等症，而且花生米有養胃的作用，早上空腹想花生米並不會引起腸胃不適。
花生米中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物等成分，適當的食用一些花生米可以起到縮短人體的凝血時間，對抗纖維蛋白的溶解，可以起到促進骨髓製造血小板的作用，有一定的止血凝血作用，對人體的造血功能有益，早上空腹吃幾粒花生米可以用於輔助治療多種出血性疾病，不過，若是有凝血障礙的話，日常需要保護好自己，減少受傷和出血，若是病理性的話需要即使就診，以免貽誤最佳的治療時間。
花生米富含營養，在中醫裏面，適當的食用一些花生米具有補氣血的功效，花生米里面含有兒茶素、賴氨酸等成分，食用花生米可以減緩身體的氧化反應，起到一定的抗衰老作用，有利於容顏的養護，經常食用花生米還可以使肌膚紅潤，有很不錯的美容功效。
花生米聞起來香，吃起來脆，而且還富含營養，在花生米中含有多種營養成分，如：蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物以及豐富的鈣、鉀、鎂、磷等礦物質，早上空腹吃幾粒花生米可以幫助補充部分所需營養，有助於增強抵抗力，強壯身體。
適量食用花生米不會引起發胖，過量食用花生米有發胖的可能性。
花生米中是花生的種仁，在花生米中含有較高的熱量，每一百克花生米中就含有574大卡的熱量，其中脂肪含量在44.30克，蛋白質在24.80克，因此，花生米屬於是高熱量、高能量的食物，日常在食用花生米的時候吃一小把就可以了，一次不要吃太多，以免食用過多出現能量蓄積，出現身體發胖的情況。
