香蕉是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃香蕉，聽說空腹吃香蕉不好，這是真的嗎？空腹吃香焦好嗎？下面一起來看看吧！
空腹吃香蕉好嗎
腸胃好的話可以在空腹狀態下適量食用香蕉。
香蕉中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，食用香蕉具有促進腸道蠕動的作用，本身脾胃不佳或者有消化不良症狀的人羣就不要空腹食用香蕉了，以免引起腸道不適，而腸胃情況好的人羣適量吃些影響不大。
空腹吃了香蕉不舒服怎麼辦
停止進食，然後吃一些澱粉類食物。
香蕉中含有豐富的有機酸，有機酸可以促進胃液的分泌，加速腸道蠕動，空腹吃香蕉不舒服很有可能是由於這個原因引起的不適，之後要停止進食，吃一些富含澱粉類的食物來進行緩解。
香蕉是空腹吃好還是飽腹吃好
從健康的角度來說，最好是在飯後一小時後食用香蕉。
空腹吃香蕉，容易出現消化不良的情況，而飽腹的時候吃香蕉，很容易出現腹脹不適，而且會影響到腸胃的吸收功能，因此，香蕉空腹吃和飽腹吃都不是很好的狀態，在飯後一小時後食用香蕉纔是相對來說比較健康的。
香蕉怎麼吃通便快
材料：新鮮香蕉、酸奶。
做法：
1、新鮮香蕉去掉外皮。
2、用刀切成小段狀。
3、放入榨汁機裏面。
4、在榨汁機裏面倒入適量酸奶。
5、充分攪拌。
6、倒入杯中。
7、撒上一些薄荷葉裝飾。
8、端出飲用。
香蕉一天吃幾個比較好
一天吃1-2根比較好。
《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，每天吃1-2根香蕉是比較恰當的，之後再吃一些其他食物，補充其他營養成分就可以滿足每天對於水果的需求了。
