冬棗肉質細嫩並且汁，口感十分好，因此受到大家的喜愛，家裏超市最近上了很多冬棗，冬棗幾月份吃最好？吃冬棗對身體有好處嗎？
每年的9月下旬（白熟期）至10月中旬（完熟期）。
在這個時期的冬棗生鮮爽口、皮脆、肉質地鮮嫩，口感是最好的，早熟冬棗在8-9月份上市，這時候的冬棗口感自然不是最佳的，也叫凍棗。
冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，其中冬棗的維生素C和鐵元素含量較高，可增強人體免疫力，預防感冒以及預防和緩解缺鐵性貧血，冬棗還可以美容養顏和預防便祕。
此外冬棗中含有豐富的維生素和糖類，能夠減輕化學物質對肝臟的傷害，解毒保肝，如果常吃冬棗的話，還可以防治心血管方面的疾病。
空腹吃冬棗，容易刺激胃酸的分泌，可能會導致反酸，還要注意腹部脹氣者以及溼熱比較重、舌苔比較黃的人以及牙病人羣來說，最好少吃。
鮮棗果肉脆硬，所以棗皮不易消化，可能會對胃部產生刺激，加重胃腸道消化功能的負擔，還有少部分人羣會出現胃部刺痛、絞痛等症狀。所以患有消化不良等胃腸道疾病的人羣忌食。
冬棗不要和動物的肝臟以及黃瓜或蘿蔔一起食用，會導致食物中所含的營養成分而失去功效。
鮮棗不宜大量食用，因爲膳食纖維不能在胃和小腸中被消化，食用過多易引起腸道不適，從而引起胃脹、胃痛等消化不良症狀。
冬棗過敏的人羣忌吃，可能會誘發過敏，出現皮膚紅疹、瘙癢等表現，嚴重時可能引發過敏性休克。
可以。
冬棗含有多種維生素，可以補充身體所需的營養，但是要注意不能一次性吃太多，避免對身體造成傷害。
