柚子是一種酸甜可口的水果，很多人都愛吃它，並且食用柚子讓人覺得開胃。那麼柚子可以美白嗎？吃柚子有什麼好處？
柚子可以美白，只能起到輔助的作用。
柚子屬於比較常見的一種水果，其中含有的維生素以及膳食纖維比較豐富，使用後能加快肌膚新陳代謝速度，有利於黑色素淡化，達到輔助美白的作用。
柚子中含有豐富的維生素C，其是強抗氧化劑，可以清除體內自由基，可以美白護膚，減少皮膚色素沉着。
柚子中大量的膳食纖維，可以清除腸道中淤積的有毒廢物，避免被機體吸收，同時促進腸道蠕動，預防便祕。
柚中含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇。
柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
柚子性質寒涼，脾胃虛弱的人吃了之後可能加重胃腸道不適，導致或加重大便溏稀、腹脹、腹痛、消化不良等症狀。
柚子爲寒性水果，而月經期應當儘量避免食用寒涼食物，以免造成腹部發涼、疼痛等，出現痛經症狀。
柚子含有較多的酸性物質，可刺激分泌過多胃酸或引起胃腸痙攣，可能會加重病情。
柚子中富含鉀，腎臟疾病伴有高鉀血癥的患者需控制鉀的攝入量，如果想吃應當先諮詢醫生的意見。
不可以多吃。
雖然柚子有很高的營養價值，但也需要適量食用。如果一次攝入太多柚子，會增加胃腸道的消化負擔，大量食物積聚在消化道內，對胃腸道造成刺激，可能會引起消化不良、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。
300克最佳。
柚子瓣也有大有小，因此不好說一天最多吃幾瓣，但《中國居民膳食指南》建議，每天水果攝入量應在300克左右，所以柚子一天的攝入量最好不要超過300克，配合其他水果共同攝入300克最佳。
