昨天在外面的時候買了一些柚子，我感覺柚子的味道還挺不錯的，同時營養也比較的好，不過現在外面的柚子也是比較好，有紅柚還有白柚，請問柚子紅柚好還是白柚好呢？下面一起來看看吧！
紅柚和白柚都是良好的柚子品種，可以根據個人需求進行柚子的購買。
紅柚的果肉是紅色的，紅柚的糖分含量會更高一些，水分會稍微少一些，白柚的顏色是白色的，水分含量比較足，白柚的味道吃起來偏酸，從品種上來說，紅柚和白柚都是良好的柚子品種，吃起來都可以爲身體補充維生素、礦物質、碳水化合物、膳食纖維等營養成分，對身體很有好處，在挑選柚子的時候主要是根據自己的飲食進行購買。
不建議天天吃，一週吃2-3次即可。
柚子在中醫裏面是性質偏寒涼的水果，適當的食用柚子可以降低身體中的燥熱之氣，增加寒涼之氣，一週吃2-3次柚子是比較合適的，若是過多的食用柚子則會增加身體中的寒涼之氣，反而不利於身體健康，若本身體質就偏寒涼的話，更是要慎食柚子，一週吃一次就可以了，以免加重體內寒氣，不利於身體健康。
可以起到輔助減肥的作用。
柚子是低熱量的水果，每一百克柚子中僅含有42大卡的熱量，而每一百克米飯中都含有116大卡的熱量，從熱量的角度來說，柚子實在是低熱量的水果，適當的食用一些柚子可以起到潤腸通便、美容養顏的作用，還可以起到輔助減肥的作用，不過減肥最重要的是管住嘴和邁開腿，在控制總熱量攝取之餘，還要進行適度的運動，這樣才能起到科學減肥的作用。
柚子性質偏寒涼，吃多了柚子會增加體內的寒涼之氣，不利於體質的養護。
在柚子果肉中含有豐富的有機酸成分，如果過多的食用柚子，會造成有機酸過多攝取，這些有機酸成分會和牙齒進行直接接觸，時間長了會對牙釉質進行損傷。
柚子果肉中含有較爲豐富的膳食纖維，適當的食用柚子可以促進腸胃蠕動，過多的食用柚子則會增加腸胃的消化負擔，反而不利於身體健康。
