1.菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量
做法：
1.先將菠菜洗淨之後，在沸水中燙一下，然後切成段；
2.接着將粳米放入到鍋中，再加入適量的水煎熬至粳米熟；
3.接着將菠菜放入到粥中，繼續煎熬直至成粥時停火。最後放入食鹽等調味料即可。
功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病都有較好輔助治療作用。
2.菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克
做法：
1.先將粳米淘洗乾淨，菊花洗乾淨備用；
2.再將菊花、粳米放入到鍋內，加入適量的清水之後，蓋上蓋用旺火煮沸，然後再轉爲文火煮成粥即可。
功效：菊花粥有散風熱、清肝火、降血壓的作用，主要適用於於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
3.桑椹粥
原料：桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量
做法：將桑椹洗乾淨，粳米淘洗乾淨，然後將兩樣材料一起加水同煮，煮熟後加入適量冰糖即可。
功效：桑椹粥有滋補肝陰、養血明目的作用。如果有因爲肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白的症狀的話可以多食。
4.梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克
做法：先將粳米煮成粥之後，再加入白梅花，然後煮沸兩三分鐘左右就可以了，每餐吃一碗，連續吃上三到五天左右。
功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發食慾。梅花粥對於食慾減退的人效果非常好，健康的人吃的話則會讓精力更加旺盛。
5.芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克
做法：將芹菜連着根一起洗淨，然後切成小段，加入熬煮之後，取出汁；然後將汁與粳米一起煮成粥服用即可。
功效：冬季如果有上火頭痛、眩暈目赤的症狀的話，有或者是老年人，常吃芹菜粥能夠調養肝臟，有效降低血壓，減少煩惱。
