藜麥是一種具有保健功效的雜糧，能夠降三高，對於健康非常有益，將藜麥和大米一同蒸熟當主食吃，不僅美味，口感也不差。
主要食材：藜麥80克。
其他食材：大米80克。
1.將大米和藜麥一同淘洗乾淨。
2.將二者一同放入鍋中，加入適量的水，攪拌均勻，按下煮飯鍵，待20分鐘後即可食用。
健脾養胃、助孕、改善酸鹼平衡、補充蛋白質、保護心血管。
