夏天悄然的來到我們身邊，那麼很多愛美的女生都驚歎都來不及減肥了，今天小編就給大家介紹幾款夏季減肥食譜，讓你快速瘦下來。
魚肉蛤蜊
材料：
魚肉60公克、海苔2大張
蛤蜊20公克、麪粉20公克
蛋黃l/2個、水兩大匙
蛋白1/2個、沙拉油
做法：
①將魚肉切片，蛤蜊燙開殼取出蛤肉，加鹽、胡椒、味精調味後，用海苔包捲起來。
②將蛋黃加水及麪粉攪拌勻，蛋白攪拌之後，再加入蛋黃麪粉糊漿之內，用力攪拌備用。
③將魚、蛤蜊沾上糊漿下鍋炸至顏色焦黃即可。
奶油豌豆
材料：豌豆40公克、奶油2公克、調味料少許0
做法：將豌豆斜切後，下鍋用奶油清炒，並灑上鹽、胡椒、味精等調味料即可。
蔬菜沙拉
材料：
萵苣3片、高麗萊50公克、紫色高麗菜l0公克、入湯中即可。
小黃瓜20公克、蘆筍2支、洋火腿20公克、沙拉醬l大匙、番茄醬1/2小匙、鹽、胡椒、味精少許。
做法：
①將高麗菜、洋火腿切成細條狀.小黃瓜切片。
②把萵苣鋪在盤底，然後順序將高麗菜、紫色高麗菜、蘆筍、小黃瓜、洋火腿等材料，依照自己的創意，排成美麗的造形。最後澆上沙拉醬及凋味料即可。
