冬季非常適合喝粥喝湯來養生，那麼冬季喝粥有哪些好處呢？今天小編就來給大家盤點冬季喝粥的3個好處，下面就一起來了解下吧。
對於腸胃系統功能不佳的朋友來講，喝粥能起到保護腸胃的作用。這是因爲粥品比起米飯、麪條都好消化。腸胃不好的人喝粥，不用擔心消化不良而引起腸胃不適。另外，冬季在吃了油膩食物之後喝一碗粥也能保護腸胃。
顯而易見，粥裏的含水量是非常高的。在冬季喝粥能幫助人們起到對抗乾燥、補充水分的作用。特別是北方有開暖氣過冬的朋友們，建議每週喝4-5次粥。粥裏的水跟米里的澱粉，能讓你更好更健康的度過冬季。
很多人會選擇在冬季吃補，但是進補太多油膩的食物會增加體重。這個時候不如將補品與大米煮成粥食用。你會發現滋補的效果不僅沒有被減弱，體重也依然維持現狀。此外，體重超標的人也可以多吃雜糧粥來減肥。
材料：白蘿蔔、大米。
做法：白蘿蔔洗淨之後去皮，切成絲狀備用；大米洗淨，放進鍋中，加入清水與蘿蔔絲，攪拌均勻之後開火煮熟即可使用。
功效：冬季吃白蘿蔔的好處有很多，白蘿蔔能滋陰潤燥還能幫助人們預防感冒，將白蘿蔔與大米煮成粥食用能起到更好的養生效果。
材料：枸杞、紅棗、大米。
做法：枸杞、紅棗、大米分別洗淨，然後放進砂鍋里加清水煮熟即可。
功效：冬季體虛的人會出現氣血不足的症狀，這個時候吃一碗枸杞紅棗粥是不錯的選擇。枸杞與紅棗能益氣補血，但是這款粥品不宜糖尿病患者食用。
材料：山藥、羊肉、大米、薑絲。
做法：山藥洗淨之後切丁或者滾刀塊備用；羊肉切片之後與薑絲一起先用開水焯一遍，去掉腥味；大米淘洗乾淨，然後放進山藥丁跟羊肉，煮熟即可食用。
功效：很多朋友在冬季容易感到手腳冰涼，渾身發冷，山藥羊肉粥可以幫助人們緩解身體不適，起到滋潤溫補的效果，對於改善冰涼症狀有不錯的作用。
