立冬。
人類雖沒有冬眠之說，
但漢族民間卻有立冬補冬的習俗。
在寒冷的天氣中，人體熱量散失過多。
立冬時節應該多吃一些溫熱補益的食物，
這樣不僅能使身體更強壯，
還可以起到很好的禦寒作用。
可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類
及富含碳水化合物和脂肪的食物。
立冬進補，開春打虎。
無論是無病痛還是能打虎，
冬天來了，多吃一點。
又或者，煮個茶，
捧在手中，應該就不冷了吧。
隨着天氣的逐漸寒涼，品茶宜以“溫”“順”爲主。多飲茶、飲淡茶、少喝剛製作出來的燥火氣的茶。
順一是要順滑不澀口的茶；
二是要順和自己的體質、自己的口感喜好的茶，順口順心；
三是當然再能順合自己的心理價位， 性價比高的茶更好了。
溫所謂溫，天漸轉涼冷， 特別是女性茶友，爲美多衣服單薄，再加每月特殊時期，體質多會是寒，更應該多品飲堅持品飲溫性茶。 比如紅茶、黑茶、熟普洱茶、發酵程度重的烏龍茶等。
冬天寒冷，泡一杯紅茶，那紅豔誘人的湯色彷彿帶來陣陣暖意。紅茶有可促進代謝、預防流感、預防骨質疏鬆等功效，是冬日極佳的飲品。
推薦理由：對心血管疾病有很好的防治效果，而且不影響腸胃。
2黑茶冬季是人的運動量較少而肉類進食量較多的時期，喝 黑茶能促進消化、分解肉類食物和脂肪，調整人體的糖、脂肪和水的代謝，對調理胃部有很重大的作用。保護血管、防止肥胖神馬的更是非它莫屬。
推薦理由：黑茶有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進消化、減肥、延緩衰老、降膽固醇等作用。
3熟普冬季易出現皮膚、鼻腔、咽喉乾燥不適；出汗少，內循環不暢；攝取大量高熱量食物，易出現消化不良等症狀。熱普洱茶可以有效補充人體所需水分，有效調節人體內循環。
推薦理由：養胃、護胃，在適宜的濃度下，健牙護齒，因爲普洱茶中含有許多生理活性成分，可以消炎、殺菌、治痢。
4烏龍因爲烏龍茶是一種半發酵的茶，它的性子不熱也不寒，對於身體的養生和保健非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發生，這個冬天和茶妹一起喝烏龍吧。
推薦理由：能改善皮膚過敏，而且有瘦身效果， 最爲明顯的是抗腫瘤、預防老化功效。
