怎麼吃香蕉能減肥 3款美味香蕉減肥食譜

怎麼吃香蕉能減肥，香蕉在減肥界一直備受MM們推崇，但生吃香蕉也吃膩了吧?想換換口味，今天跟大家推薦的3款美味香蕉減肥食譜，瘦身效果不打折哦，一起去看看吧!

酸奶香蕉

材料：發酵型濃稠的酸奶，香蕉適量。

做法：

1、香蕉切成小丁片狀備用，取2/3香蕉丁和適量酸奶放入攪拌機中一起攪拌。

2、攪拌均勻後，取容器，鋪一層剩下的香蕉丁，再倒入攪拌好的香蕉酸奶即可，可以做好後直接放入冰箱冷藏，味道更鮮美。

減肥功效：香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。

香蕉豆漿

材料：香蕉2根，豆漿適量。

做法：

1、香蕉去皮，放入容器內，用勺子壓成糊狀。

2、再加入豆漿攪拌，香蕉與豆漿融合後即可飲用。

減肥功效：豆漿含有蛋白質，異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失調，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，並促進代謝。豆漿與香蕉的組合能互相提升有益成分的功用，具有驚人的減肥成效。

香蕉蜂蜜

材料：香蕉2根，蜂蜜適量。

做法：

1、把香蕉去皮切成片狀，鋪在平底鍋裏烤。

2、底面烤至焦黃的狀態，翻面。把另一面也烤至焦黃的狀態，烤好後，裝入盤中，淋上適量蜂蜜即可食用。

減肥功效：蜂蜜和香蕉都具有很好的潤腸通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利於消化和吸收，從而有效緩解便祕，熱量低又能燃脂瘦身哦。