吃玉米有什麼好處，玉米是粗糧中的一種，它含有大量的維生素、亞油酸、礦物質和葉黃素，並含有較少的蛋白質，適當食用玉米是不會發胖的，而有美容養顏、明目的功效。可以說，玉米是粗糧中的保健佳品，它的營養成分都能被人體吸收和利用，吃玉米還有很多好處，跟隨我一起來看看吧！
食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。
吃玉米有什麼好處，玉米是粗糧中的一種，它含有大量的維生素、亞油酸、礦物質和葉黃素，並含有較少的蛋白質，適當食用玉米是不會發胖的，而有美容養顏、明目的功效。可以說，玉米是粗糧中的保健佳品，它的營養成分都能被人體吸收和利用，吃玉米還有很多好處，跟隨我一起來看看吧！
經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。
玉米中的不飽和脂肪酸含量特別高，有利於預防動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米鬚有利尿降壓、降糖作用，煎湯飲用，可作爲高血壓、糖尿病患者的日常飲料。
玉米富含鎂元素，能加強腸胃蠕動，促進機體排除廢物，可防治便祕、腸炎、腸癌等，還能促進已患腸癌的病人好轉。
與祕密含有賴氨酸和微量元素硒，其氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米含有的維生素B1、B2等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美。
吃玉米有什麼好處，玉米是粗糧中的一種，它含有大量的維生素、亞油酸、礦物質和葉黃素，並含有較少的蛋白質，適當食用玉米是不會發胖的，而有美容養顏、明目的功效。可以說，玉米是粗糧中的保健佳品，它的營養成分都能被人體吸收和利用，吃玉米還有很多好處，跟隨我一起來看看吧！
玉米的含磷量居諸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以預防骨質疏鬆、使牙齒堅固。
每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。
玉米中的谷胱甘肽是近年來發現的一種長壽因子，它在硒的參與下，可生成谷胱甘肽氧化酶，這是一種抗老防衰、延緩衰老的成分。
胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化爲維生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纖維素則能加速致癌物質和其他毒物的排出。
玉米中天然的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
老年黃斑性病變（AMD）是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。因此食用玉米可以對抗眼睛老化，預防老年黃斑性病變的產生。
玉米+海螺：身體不適
玉米+田螺：一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒
玉米+鴿肉：防治神經衰弱
玉米+松子：防癌抗癌
玉米+雞蛋：防止膽固醇過高
玉米+小麥：提高蛋白質的吸收
玉米+山藥：吸收更多的營養素
玉米+豇豆：玉米粥對於脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有着很好的食療效果，適合這些患者長期食用，玉米粥配上點豇豆的食物效果更好。
