香瓜、橙子是我們日常生活中十分常見的水果，很多女性都喜歡幾種水果混着吃，那麼香瓜和橙子能一起吃嗎？
能適量食用。
從食物的性味成分上來看，香瓜性寒，富含水分、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、蘋果酸、多種氨基酸、維生素C、維生素E以及鈣、鉀、鈉、鐵等礦物質元素；橙子性涼，富含碳水化合物、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、多種維生素、花青素及鈣、鐵等營養成分，這兩種水果成分不相剋，可以適量同食。
香瓜性寒，橙子性涼，兩者同食可以幫助減輕體內的燥熱之氣，緩解身體發熱、上火等不適感。
香瓜、橙子中的膳食纖維含量豐富，這種物質可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，幫助食物殘渣及糞便的排出，有效的防治便祕。
香瓜、橙子中含有的果膠能幫助體內多餘的脂類及膽固醇的含量，而且還可以減少外源性膽固醇的吸收，降血脂功效顯著。
香瓜、橙子中的水分含量豐富，可以爲人體補充水分，緩解口乾舌燥、口渴的不適感。
香瓜、橙子中的有機酸性物質含量豐富，可以刺激消化腺的分泌，進而促進食物的消化吸收。
香瓜、橙子中含有一定的維生素C，這種物質可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮膚中的黑色素，進而起到一定的美容作用。
橙子中所含的類黃酮和檸檬酸可以促進高密度脂蛋白的增加，運動低密度脂蛋白到體外，有效的預防心血管疾病。
200-400克。
根據平衡膳食寶塔的建議，一天對水果的攝入量應控制在200-400克爲宜，因此，對於正常成年人而言，一天可以吃200-400克的香瓜，如果還有其他水果攝入的話，建議適當的減少食用量。
1-3個爲宜。
橙子性涼，過量食用易刺激腸胃，使腸胃受涼，容易出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀，一般建議，正常成年人一天以食用1-3個橙子爲宜。
香瓜、橙子是我們日常生活中十分常見的水果，很多女性都喜歡幾種水果混着吃，那麼香瓜和橙子能一起吃嗎？
原料：香瓜1個、橙子1個、適量酸奶、沙拉醬。
做法：
1、將香瓜洗淨，去皮去蒂，去籽，切成小塊。
2、橙子洗淨，剝開，分成小瓣，放入碗內。
3、將酸奶倒入其中，攪拌均勻，最後加點沙拉醬即可。
原料：香瓜1個、橙子1個。
做法：
1、將香瓜洗淨、去皮去蒂、去籽，切小塊備用。
2、將橙子洗淨，去皮、切塊。
3、香瓜、橙子一同放入榨汁機內，榨汁完成後，倒杯食用。
香瓜是一種寒性水果，橙子是一種涼性水果，因此，對於脾胃虛寒、大便溏泄、腸胃不適的人羣而言，這兩種要少吃。
