"白露天漸涼，氣管當保養”,白露開始,已進中秋，早晚天氣變得更涼，萬物開始收斂、蕭條,此時秋燥會漸漸加重，所以易 患肺燥，並且燥邪易傷陰，日久導致陰虛燥熱，就會引起咳嗽、乾燥綜合徵、消渴病(糖尿病)等。因此，白露時節宜養肺潤肺。
1、白露前後，飲食上宜注重養陰生津、收斂肺氣,預防感冒、肺燥咳嗽,可多吃百合、梨、蓮子、藕、羅漢果等能滋陰潤肺的食物。
2、白露節氣後，早晚天氣更涼，因此宜多吃益氣生津的食物以增強免疫力，預防感冒。紅棗、麥冬、西洋參等是補氣的佳品，可適量食用。
3、肥甘辛燥的食物耗陰傷津，白露前後不宜多吃。
推薦理由:白露前後，桂圓的品質最佳，口感也不錯,而且桂圓具有益氣補血、養心安神、潤膚美容等功效。因此，白露時節吃桂圓是再合適不過的了。
推薦理由:銀耳不僅具有清咽潤肺的功效,還具有很強的潤滑作用。經常食用銀耳，可潤肺養肺，將體內的部分毒素帶出體外。白露時秋燥漸重， 適量吃銀耳，對身體十分有益。
推薦理由:胖大海中含有胖大海素,其具有收縮血管平滑肌的作用，能改善黏膜炎症、減輕痙攣性疼痛，還能清涼消炎、鎮咳化痰。白露時用胖大海泡茶喝,能有效預防和緩解秋燥咳嗽。
