聖女果營養價值豐富，味道酸甜可口，而且聖女果富含維生素C，具有非常美容養顏的效果，備受廣大女性的歡迎，那麼吃聖女果可以祛斑嗎？這是廣大女心所關注的問題，下面一起來看看吧。
吃聖女果可以祛斑。
聖女果中的維生素C含量非常高，維生素C能夠抑制身體的代謝廢物轉化成有色物質，減少黑色素的形成，而且聖女果中含有的谷胱甘肽也能夠淡化皮膚中的黑色素，同時聖女果富含維生素A，可以調節上皮細胞分化，去除角質，讓表皮光滑細緻，所以吃聖女果是可以祛斑的。
吃聖女果只有淡化色斑的效果。
聖女果中的維生素C只能減少皮膚黑色素的形成，而谷胱甘肽也只能淡化皮膚中的黑色素，所以吃聖女果只能淡化祛斑，和減少祛斑的形成，祛斑效果並不是很理想。
此外，吃聖女果祛斑是一個長時間的過程，如果想要短時間內吃聖女果達到祛斑的效果那是不可能的，平時飲食也可以多吃點含維生素C高的食物，可以淡化斑點。
豆腐屬於豆製品，其中所含的異黃酮素是一種植物性雌激素，能夠幫助對抗老化，而且具有抗氧化的能力，和聖女果一起吃可以加強祛斑效果。
做法：將聖女果洗淨、切塊，豆腐洗淨用開水燙過後，撈出瀝乾水分，壓成糊狀，然後加入適量的調味品攪拌均勻，澆在聖女果上即可。
聖女果和蜂蜜都具有美容養顏的效果，兩者可以做成面膜，可以美容養顏。
做法：把聖女果洗淨榨汁，再放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，清潔臉面後，把聖女果蜂蜜面膜直接敷在臉上，15分鐘後用清水洗掉，再用潤膚水、潤膚乳保養肌膚。
聖女果不宜多吃。
聖女果含有豐富的維生素C，常吃有美容養顏的效果，還可以防嗮、保護皮膚，延緩皮膚衰老，但是也也不宜多吃，因爲聖女果是一種寒性果蔬，吃多了會促進胃酸分泌，胃酸過多會刺激腸胃，引起腸胃不適，出現胃脹、胃疼等不良症狀，建議每天吃15—20顆爲宜。
聖女果營養價值豐富，味道酸甜可口，而且聖女果富含維生素C，具有非常美容養顏的效果，備受廣大女性的歡迎，那麼吃聖女果可以祛斑嗎？這是廣大女心所關注的問題，下面一起來看看吧。
1、腸胃不好的人不宜吃
聖女果是寒性食物，所以腸胃不好的人不宜吃聖女果祛斑，容易刺激腸胃，引起腸胃不適，尤其是患有急性腸胃炎、胃潰瘍等胃病患者不宜吃。
2、不宜空腹吃聖女果
聖女果含有大量可溶性收斂劑等成分，而空腹時胃酸分泌過多，兩者會發生反應，生成不溶解的塊狀物，堵塞胃的出口幽門，引起腸胃不適，出現胃脹、胃痛等反應。
3、不宜和黃瓜一起吃
黃瓜中含有維生素C分解酶，破壞聖女果中的維生素C，導致祛斑效果大打折扣。
