孕婦可以吃聖女果嗎 孕婦吃聖女果對胎兒有好處嗎

聖女果，俗稱小番茄，學名櫻桃番茄，既是蔬菜又是水果，不僅色澤豔麗、外形好看；而且味道適口、營養豐富，那麼孕婦可以吃聖女果嗎？下面一起來看看吧。

孕婦可以吃聖女果嗎

可以吃。

聖女果營養價值豐富，甚至比普通番茄高好幾倍，比如，維生素含量是普通番茄的1.7倍，被聯合國糧農組織列爲優先推廣的“四大水果”之一。

具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補血養血、增進食慾的功效，在妊娠反應期間吃一些可以有助於緩解胃部不適。

孕婦吃聖女果有什麼好處

1、保護、促進胎兒發育

番茄素，可以保護孕婦不受香菸和汽車廢氣中致癌物質的侵害，有利於胎兒的健康成長。谷胱甘肽等，能夠促使人體的生長，促進胎兒的身體的發育。

2、美容養顏

番茄紅素還有防曬、養顏功能，有助於預防孕期皮膚變差。

3、提高抵抗力

豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，提高身體的抵抗力。

孕婦吃聖女果要注意什麼

1、脾胃虛寒者不宜生吃

聖女果含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。

2、不吃青色未成熟的

青色的聖女果含有大量的有毒番茄鹼，食用後會出現噁心、嘔吐、全身泛力等中毒症狀。

3、不宜空腹吃

空腹時胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。

4、不宜長時高溫加熱

因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。