早餐不吃能減肥嗎 不吃早餐發胖還是變瘦

很多人在減肥的時候都會選擇節食，甚至連早飯也不吃，但其實不吃早飯不僅沒有減肥的效果，反而容易導致長胖，下面就一起來看看吧。

早餐不吃能減肥嗎

不吃早飯並不能起到減肥的效果。

節食是減肥當中最常見的一種方式，但是早飯是一天中最重要的一頓，即使是要採取節食減肥的方式也不可以不吃早飯。所以即使是在減肥期間也要堅持吃早飯，並且把握好吃早飯的時間。

不吃早餐發胖還是變瘦

不吃早飯不僅不會變瘦，還有發胖的風險。

很多人以爲不吃早飯減少熱量的攝入就可以達到減肥的效果，但其實長期不吃早飯反而會導致變胖。有研究表明，經常不吃早餐的人，其肥胖率會比其他人還要高。

節食和運動哪個減肥快

單純的節食和單純的運動相比之下節食的減肥效果是更好的，但如果想要健康減肥的話節食和運動相結合纔是最理想的減肥方式，如果只採取其中的一項，那麼可以達到的減肥效果都是有限的。