不管什麼時候，泡澡是一件很愜意舒適的事情，泡澡不僅可以洗盡身上的污垢，還可以放鬆心情，消除疲勞。網絡上流傳泡澡可以減肥，不禁讓人讓人有所疑問，泡澡能減肥嗎？
泡澡可以減肥。在泡澡的過程中，溫熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通的作用，全身上下都會溫暖起來，此時，血液充分地流經各個內臟器官及肌肉，又達到了促進體內排毒的作用。同時，在泡澡的過程中，水壓會刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統，增強血液循環，使新陳代謝更爲旺盛。通過溫熱水泡澡的這些作用，使腿部僵硬的肌肉鬆弛，腿部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。
在泡澡前前先來個淋浴按摩，使用專業的浴鹽，或者拿塊海綿或者絲瓜絡，從手腳的尖端開始，以劃圓弧的方式向心髒方向慢慢按摩，尤其是脂肪囤積的部位，多按摩幾下，因爲越是脂肪堆積的地方，就表示那裏的代謝功能越不好，而按摩除了有良好的清潔作用外，也可以促進血液循環。
泡澡水溫高低，是決定減肥的關鍵。找到自己最適應的水溫，以每泡5分鐘，起身休息約3分鐘的頻率，重複幾次一般來說，高溫浴（42℃以上）可以快速活絡交感神經作用，使人頓時覺得精神百倍，而且代謝能力會在較短時間內提升，不過這樣的高溫對肌膚的刺激較大；溫浴（39℃-42℃），可以緩和地升高體內溫度，使血液循環增強。
爲了讓瘦身效果更佳。可以邊浸泡邊用力拍打搓揉贅肉部位，像揉麪團一樣使勁的揉，一直揉到贅肉部位的皮膚變紅爲止。皮膚變紅正代表了你的血絡已是暢通。這個階段別忘了大量補充水分，維持肌膚水嫩。
不管什麼時候，泡澡是一件很愜意舒適的事情，泡澡不僅可以洗盡身上的污垢，還可以放鬆心情，消除疲勞。網絡上流傳泡澡可以減肥，不禁讓人讓人有所疑問，泡澡能減肥嗎？
如果在泡澡的水中加入一些減肥催化劑，即可達到事半功倍的效果。大多數減肥催化劑可分爲三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或複方精油都是很好的選擇；二是粗鹽，沒有專業浴鹽也可以用粗鹽；第三類是生材類，如干的紅辣椒、老薑，也是很IN的祕方，它的發汗效果極佳，促進新陳代謝的能力極強，值得注意的是，敏感性肌膚不要嘗試第三種方法，以免皮膚過敏。
泡完澡後，可用18-20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷若受不了，至少也得做個20-30秒。冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作，不僅關係着瘦身的效果，還可以消除疲勞，使身體皮膚緊實有彈性。
