手腕在日常生活中使用頻率很高，許多運動都需要靠手腕，但是在運動過程中難免會傷到手腕，韌帶拉傷是一種常見的手腕損傷，那麼手腕韌帶拉傷怎麼辦恢復快呢？
1、休息，馬上停止運動，避免手腕韌帶拉傷處再次受傷。
2、冰敷或冷敷，冰敷可以使血液循環變慢，減少毛細血管出血量，減小患處腫脹。
3、包紮患處，用繃帶或其他辦法壓迫受傷手腕，可以減少手腕內出血、淤血。
手腕韌帶拉傷後24-48小時後，受傷部位毛細血管不再出血，此時可以用熱毛巾熱敷患處，促進血液循環，可以起到消腫止痛的作用。
手腕韌帶拉傷後不可立即按摩，因爲此時受傷部位還在出血，按摩會促進血液循環，增大出血量。一般在24-48小時後，拉傷部位毛細血管不再出血，可以適當按摩傷處，促進消腫。
手腕韌帶拉傷比其他韌帶拉傷更難恢復，因爲其他部位可以靜養，但是手腕是非常靈活的，在不知不覺中就運動了，所以不好恢復，只能儘量減少活動量，才能讓韌帶進快恢復。
手腕在日常生活中使用頻率很高，許多運動都需要靠手腕，但是在運動過程中難免會傷到手腕，韌帶拉傷是一種常見的手腕損傷，那麼手腕韌帶拉傷怎麼辦恢復快呢？
因爲韌帶組織受傷後再生恢復比較慢，手腕韌帶的恢復比其他部位的韌帶更難恢復。拉傷韌帶後多補充優質蛋白質、維生素C、鈣片等，可以加快恢復的速度。
手腕韌帶拉傷時，要及時檢查傷勢，如果出現嚴重的變形或劇烈的疼痛，可能是骨折，要及時送醫院接受檢查治療。
