紅薯桂圓小米粥

紅薯具有大量的膳食纖維，有潤腸通便的作用，如果把紅薯桂圓和小米粥放一起是一道不錯的養生食材。

食材

主料：小米100g

其它食材：紅薯250g、桂圓適量

做法步驟

1.小米洗乾淨用冷水浸泡20分鐘。

2.紅薯洗乾淨。

3.紅薯去皮切成滾刀塊。

4.煮鍋加水紅薯入鍋煮。

5.紅薯煮5、6分鐘後小米入鍋同煮。其間適時攪拌，以免糊鍋。

6.桂圓入鍋同煮。其間還要適時攪拌，以免糊鍋。

7.煮至食材熟關火，蓋上鍋蓋燜幾分鐘後即可享用。

功效

促進排毒、健脾益胃，安神助眠

成果圖