到了冬季很多人容易凍手、腳和耳朵,又疼又癢,有的甚至潰爛感染。生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外,還有一個重要因素,就是和血液循環有密切的關係。
這是預防凍瘡的最佳辦法,通過身體鍛鍊而提高肌體對寒冷的適應能力,如晨跑、打太極拳等。
冬季在戶外工作時,一定要吃飽、穿暖,做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。
爲了預防凍瘡,平時可用冷水摩擦易凍部位,擦到發紅爲止,每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。
對每年易發凍瘡的部位,在冬季來臨前可採用此法。取獨頭蒜一個,搗爛後放在太陽下面曬熱,在易發凍瘡部位反覆輕輕磨擦至局部出現一個小泡,然後用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通,以減少凍瘡的發生。
取蘿蔔或青蘿蔔切成大塊(片),放在火上烤熱後輕擦易患凍瘡部位,冷後再烤熱再擦至蘿蔔水分完爲止。此法可預防凍瘡也可治療凍瘡。
用生薑片輕擦凍瘡處,待有發熱時止,或用鮮生薑一塊,在爐旁煨熱後切成片,塗擦患處。或將生薑50克搗爛後,放入白酒一兩浸泡,攪勻後外塗患處,一日三次。
取適量食醋在火上加熱,然後取消毒紗布一塊蘸醋外敷患處。
空調、暖氣溫度過高,室內外溫差過大,會讓人感覺更寒冷。因此,室內溫度最好設爲18℃至20℃。
咖啡因具有擴張血管的作用,使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮,導致身體熱量損耗,讓人感覺更冷。
冬季走路不要將雙手插進口袋裏,而應該戴上手套,甩動雙臂,這樣可活動臂膀肌肉,使得身體發熱。
攝入蛋白質可顯着升高體溫。建議早餐喝杯豆奶,同時可適當吃些堅果和酸奶。
頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子,因爲耳朵雖薄,但表面積大,更易散熱。
起牀前腳趾上下活動20次,然後用腳畫圈活動腳踝,正反方向各10次,再將大腿收緊放鬆10次。這樣下牀不會感覺太冷。
溼疹或皮炎患者在冷天更要注意保溼。因爲皮炎部位炎症會加速表皮血流量,導致身體熱量喪失更多。
天冷時,雙腳猶如保溫瓶,只要一開始冷,就會一直冷。因此,穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁熱一熱。
久坐不動會導致體溫下降。建議坐着時不妨選擇搖椅,有助於活動手臂、大腿肌肉羣,促進血液循環,產生更多熱量。
穿件保暖背心或戴個腹帶有助於保持身體核心區域體溫,減少身體散熱,更有益身體保暖。
凍瘡,雖然算不上什麼大病,但發作起來真讓人癢痛難忍,所以疾病防治很重要哦。