補腎，中醫名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認爲，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。
補腎的食物
1、黑豆
中醫認爲黑豆的補腎效果相當強，黑豆是黑色的食物，腎虛的人在平時多吃黑豆，能夠起到調中下氣和清熱解毒以及利尿的功效，而且黑道有很好的補腎功效，對於腎虛的男性朋友，在平時可以多吃黑豆，用黑豆煲湯喝，補腎功效是相當不錯的。
2、韭菜
韭菜被稱爲壯陽菜，說明這種菜有一定的壯陽功效，對於男性朋友來說，如果出現了陰莖勃起功能障礙或者是早泄等疾病都可以多吃韭菜，能夠起到很好的食療功效。韭菜能夠壯陽，而且能夠補腎，對於腎虛陽氣不足的男性朋友可以多吃韭菜。
3、大蔥
大蔥的營養價值非常高，營養成分相當豐富，能夠刺激性慾，大蔥當中含有的多種維生素，能夠促進人體激素的分泌，可以壯陽補腎，而且能夠補陰。
4、枸杞
枸杞是一種性平的食物，藥用價值相當高的，可以起到補腎養肝的作用，能夠解除腰痠背疼等不適的症狀，堅持每天用枸杞泡水喝，能夠抗衰老，能夠起到延年益壽的作用。不管是男性還是女性，如果出現了腎虛都可以用枸杞泡水喝，補腎的效果是相當不錯的。
5、栗子
栗子是一種性溫的食物，能夠起到健脾補脾的作用，還能夠補腎壯腰，對於腎虛的男性朋友來說，如果出現了腰痠背痛，可以用栗子煲雞湯喝，有很好的補腎功效。
6、蝦
蝦的營養價值相當高，含有豐富的蛋白質，而且含有維生素a和胡蘿蔔素，脂肪含量是比較低的。中醫認爲蝦是一種溫性食物入肝入腎經能夠起到補腎壯陽的作用，可以幫助男性養血固精和活血化瘀。腎虛的人在平時多吃蝦，能夠壯陽補腎，而且能夠補充鈣質，可以給身體補充蛋白質和多種礦物質，能夠增強人體的免疫力。
以上即是對補腎的食物的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
