兩天抽一根菸的危害很大，只要是吸菸對身體都是有害的。煙含有焦油、一氧化碳、尼古丁、刺激性煙霧等有毒物質。吸菸的危害有以下幾點。
1、肺部疾病
香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。
2、心、腦血管疾病
香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。
3、吸菸致癌
研究發現，吸菸是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。
4、呼吸道疾病
吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。長期吸菸可使支氣管粘膜的纖毛受損，纖毛對呼吸時吸入微生物的有着重要的過濾，造成呼吸道感染細菌。
5、精神方面影響
吸菸時人易進入一種亢奮、煩躁的精神狀態。吸菸完之後，腦部神經會變得愉悅，使人覺得精神飽滿。其實這是神經在遭受損害後自動恢復的一個過程而並非所說的吸菸能放鬆心情。
6、生殖方面的影響
香菸中的尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。香菸還會使精子和卵子的難以結合，降低懷孕的概率。菸草對女性的危害尤爲明顯，經常吸菸的女性容易出現月經紊亂、流產、絕經提前等症狀，女性絕經後的患骨質疏鬆症的機率也將增大。
