納豆是營養價值非常高的一種食物，用大豆經過納豆菌發酵製作而成。納豆主要原產於日本，是一種保健食品。如今納豆被廣泛運用，例如有納豆精、納豆激酶、納豆壓片糖果等，納豆除了有抑制艾滋病病毒的功效。接下來爲大家詳細講講納豆的功效。
納豆的功效
1、除皺淡斑
納豆是美容功效特別出色的保健食材，它含有的納豆菌和膳食纖維，能調節腸道內菌羣平衡，也能清除腸道中積存的毒素，可以減少色素在人體內堆積，抑制色斑生成，另外納豆還能提高皮膚彈性，經常食用可以讓人們的皮膚變得緊緻細滑，可以去除皮膚表層的皺紋，讓皮膚處於比較年輕的狀態。
2、預防高血壓
納豆這種食材中含有豐富的納豆菌和納豆激酶以及氨基酸，等多種天然營養成分，它們被人體吸收以後，能促進人體代謝，清除人體內積存的垃圾，而且能維持身體各器官正常功能，也能加快血液循環預防血壓升高。
3、補充營養
爲人體補充豐富的營養，是平時人們吃納豆的重要好處，因爲納豆是一種經過發酵的豆製品，它含有的營養成分更易於人體吸收和利用，平時人們食用納豆能吸收大量的植物纖維和蛋白質，以及微量元素鐵和鋅等多種營養成分，還能吸收一些多肽和氨基酸，物質可以促進人體代謝，也能維持人體各器官正常功能。
4、健腦益智
平時人們多吃一些納豆，還能讓自己變得越來越聰明，因爲納豆中含有的納豆激酶和超氧化物歧化酶、皁苷和卵磷脂，以及異黃酮等多種營養成分，都能直接作用於人類的大腦，他們既能促進腦部發育，也能增強記憶力，能讓人們大腦功效明顯提高，經常食用可以起到健腦益智的重要作用。
以上就是有關納豆的功效的全部內容，希望可以給大家帶來幫助。納豆還能防止骨質疏鬆、改善女性更年期綜合症的困擾、調節血壓、預防粥狀動脈硬化和抗癌的功效。患有嚴重胃病和腎臟疾病的人不宜食用納豆，納豆具有大量的氨基酸，服用後會增加腎臟的負擔，患有腎臟疾病的服用後會擾亂腎臟功能的正常運行。
