一般情況下，提神的方法有很多，比如午睡、喝咖啡、涼水洗臉、適量運動等。建議日常生活中調整生活習慣，保證充足的睡眠。
1、午睡：人每天的午睡時長一般在20~30分鐘左右，有助於提神醒腦，緩解疲勞，提高工作效率。因此，可以選擇通過午睡來提神。但是要注意午睡時間最多不能超過60分鐘，以免造成注意力不集中，還可能影響晚上的睡眠質量。
2、喝咖啡：咖啡中含有豐富的咖啡因，飲用後容易對人的神經系統產生刺激，進而起到提神醒腦、加快新陳代謝等作用。因此，喝咖啡有助於提神。但要注意適量飲用，以免刺激腸胃，引發睡眠障礙。
3、涼水洗臉：涼水的溫度比較低，如果處於睏倦、疲憊的狀態，用涼水洗臉可以使人受到外界刺激，從而迅速清醒過來。因此，用涼水洗臉有助於提神。
