綠茶可以提神醒腦嗎 綠茶可以提神多長時間

綠茶清香撲鼻，口感甘甜，深受人們喜愛，據說綠茶具有諸多功效，不知道綠茶可以提神醒腦嗎？

綠茶可以提神醒腦嗎

可以提神醒腦。

飲用綠茶是可以提神醒腦的。因爲綠茶中含有豐富的咖啡鹼成分，而咖啡鹼成分攝入體內以後可以刺激中樞神經，從而起到舒緩疲勞的效果，而且正是由於這種功效，飲用綠茶對於偏頭痛也有着良好的緩解作用。

綠茶有着良好的提神醒腦、抗擊疲勞的效果，對於對於需要熬夜工作，又不喜歡喝咖啡的人來說，綠茶是個不錯的選擇。

綠茶可以提神多長時間

因人而異。

飲用適量綠茶可以提神多長時間並沒有嚴格的時間規定，不同的人起作用的時間不同。一般來說，即使是新陳代謝比較快的人，持續興奮的時間也不會超過三個小時。

綠茶中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，從而起到提神益思、清心的效果，所以並不建議過晚喝綠茶，以免引起失眠的症狀。

綠茶正常的沖泡方法

自己家庭泡飲綠茶的話，可以：

1、首先，用熱水將杯子燙一下，以起到溫杯和潔具的作用。

2、然後，在杯中放入茶葉，再在裏面注半杯水，這一步驟叫作潤茶，水爲中性或微酸性比較適合。

3、最後潤茶一分鐘以後從較高的地方用開水對綠茶進行高衝，水溫控制在80度左右比較適合，這樣可以使綠茶更加清香可口。

4、一般這樣浸泡一分半鐘左右就可以品茶了。

綠茶爲什麼喝起來澀

1、茶葉放得太多。綠茶中含有咖啡鹼和花青素等物質，這些物質泡出來的水一般會有澀味，如果茶葉放的太多的話，就容易出現澀口的口感

2、水溫過高。在沖泡綠茶的時候如果水溫過高的話，容易導致茶葉裏面的咖啡鹼和花青素等物質被大量析出，從而出現綠茶口感發澀的現象。

3、泡的時間過長。如果沖泡綠茶的時候泡的時間過長的話，也容易使得綠茶口感發澀。