早上空腹進行有氧運動後，身體需要補充能量和營養物質，建議選擇飲水、補充碳水化合物、補充蛋白質等方法來恢復體力和維持新陳代謝。具體分析如下：
1、飲水
在運動前和運動中要保持足夠的水分攝入，運動後也要及時補充水分，可以喝一杯溫水或淡鹽水。
2、補充碳水化合物
運動後需要補充能量，可以選擇一些易消化的碳水化合物，如水果、酸奶、全麥麪包等。
3、補充蛋白質
運動後需要補充蛋白質來修復肌肉組織，可以選擇一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、豆腐、牛奶、瘦肉等。
除此之外，也應該避免過量和注意時間，不要因爲運動後感到飢餓而過量進食，應該根據自己的身體狀況和運動強度適量進食。需要注意的是，最好在運動後30分鐘內進食，以便更好地吸收營養物質。
