貧血吃大棗可以補血，但要注意適量。
紅棗具有補氣補血的功效。還可以改善體質，貧血。紅棗富含各種維生素、氨基酸、鐵等，對人體有很好的調節作用。紅棗還可以起到美容養顏的功效，增強人體的抵抗力。另外，紅棗中的維生素C也能幫助人體吸收鐵。紅棗具有補血的作用，但也不能吃太多，吃太多會導致胃酸胃脹。中度以上的貧血不能完全依靠食物來補充，大棗雖然可以起到補血的作用，但是如果只是吃大棗，對於貧血的緩解作用不大，可以在醫生的指導下服用益氣養血口服液、當歸補血口服液等來補充。
在日常的生活中含鐵豐富的食物有動物內臟，如雞肝、鴨肝等，還有一些瘦肉、蛋黃、豆製品、海帶、木耳，都是含鐵量比較高的。這些食物可以適當食用，平時如果貧血嚴重，條件允許還可以吃一些阿膠，進行調理身體，都是有很不錯的效果。
