甘油三酯是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人體內含量最多的脂類。血清甘油三酯是所有脂蛋白中的甘油三酯總和。臨牀上作爲一項重要的血脂常規測定指標，與總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇共同作爲血脂測定的基本項目。那麼，甘油三酯高怎麼辦呢？接下來爲大家解答一下。
甘油三酯高怎麼辦
1、戒菸少酒
吸菸的人不在少數，吸菸對於甘油三脂的影響是非常大的，而且也會加重對機體產生的一些危害，因此，甘油三酯高的人最好就不要吸菸了。除此之外，喝酒也同樣會引起甘油三酯的升高，甚至還可能會引發急性胰腺炎，對身體健康造成一定的傷害。
2、控制飲食
首先要控制油炸食物以及油膩食物，這些食物都會對甘油酸脂的升高造成直接的影響。另外，還要控制飲食的熱量，儘量減少攝入大米以及麪食，多吃一些新鮮蔬菜或者是含有蛋白質的食物。同時，在每天的一日三餐中要注意控制鹽分、糖分的攝入，儘量保持低鹽低糖，清淡的飲食，以免造成甘油三酯升高。
3、科學減肥
一般肥胖的人患有高血脂都會比體重正常的人來說高得多，這是因爲肥胖的人平均的血漿膽固醇以及甘油三脂的都比體重正常的人來說要明顯的高。因此，身體肥胖的人，要科學的減肥，先把自己的體重降下來。根據數據顯示，不少人在體重減輕之後，血脂都恢復正常了。
4、堅持運動
甘油三脂高的人應該多做一些戶外的有氧運動，比如健走、騎車、慢跑等都是很不錯的運動方式，每次運動的時間一般不低於半小時最佳，每個星期至少進行3到5次的運動，選擇適合自己的運動即可，切勿勉強。
5、降脂食物
吃一些降脂的食物是降甘油三酯不可缺少的有效手段之一。血清脂質主要來源於食物，通過控制飲食，每天吃一些可以幫助降脂食物，可以很好降低血脂血脂。比如決明子、槐米、蕎麥、桑葉、菊花、枸杞子等藥食同源的食物就含有降血脂的有效成分，把它們搭配在一起食用，有着很好的降血脂作用。
6、降脂藥物
包括他汀類藥物和貝特類藥物。他汀類藥物主要適用於甘油三酯小於5.6毫摩爾/升的患者，常用藥物有辛伐他汀，洛伐他汀、瑞舒伐他汀。如果患者甘油三酯大於5.6毫摩爾/升，應該選用貝特類藥治療，常用藥物包括非諾貝特和苯扎貝特等。
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