熬夜，是不推薦的，但是人偶爾的工作緊急，工作量大怎麼辦，熬夜變成了唯一的選擇；那麼，每天12點睡覺算熬夜嗎？
每天12點睡覺算熬夜嗎
每天晚上12:00睡覺都被認爲是熬夜。人們最好在晚上10:00之前睡覺，因爲人體內部器官應該在晚上10:00到早上6:00之間充分休息，以修復內部器官的功能，更好地維持生理功能。尤其是肝臟，通常需要在11點之前深度睡眠，以幫助肝功能恢復。如果在12點之後睡覺，會影響肝臟和其他器官的恢復。正常成年人晚上應該保持至少6-7小時的高質量睡眠，但不僅睡眠時間足夠，而且應該早睡早起。如果晚睡晚起，即使總的睡眠時間足夠，也沒有辦法讓身體充分休息。因此，每天晚上10點之前最好上牀睡覺。
每天12點睡覺的危害包括記憶喪失、免疫力喪失、皮膚退化、肝功能損害等。1、記憶喪失：晚上12:00睡覺和經常熬夜會損害腦細胞，減緩大腦反應，在高負荷下繼續跑步，並且沒有足夠的休息，導致大腦記憶喪失。2、免疫力下降：白天工作會消耗身體。每晚12:00睡覺會使身體過度勞累，降低抵抗力，更容易感染病毒。3、皮膚狀況差：經常熬夜的人會有粉刺、粉刺、斑點和麪色發黃。特別是女性12點以後上牀睡覺時，容易引起內分泌失調和雌激素分泌失調，從而導致皮膚代謝異常。不能及時排出體內毒素和垃圾，導致皮膚狀況不佳。4、肝功能受損：肝臟恢復時間爲晚上11:00至3:00。每天12:00睡覺會使肝臟負荷過重，排毒代謝能力下降，毒素和垃圾堆積在體內，肝功能受損。
熬夜對身體傷害特別大，儘量不要熬夜，養成好的作息習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
