導致貧血的原因有很多，如果是良性的貧血，例如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血等，通過飲食可以快速的提升血紅蛋白。那麼，什麼東西補血呢？接下來爲大家解答一下。
什麼東西補血
1、紅棗
在紅棗中含有豐富的維生素C、維生素P，可以多吃一點紅棗對於補充血液很有幫助，同時能夠很好的改善血液的循環，把血液中的雜質排出體外。
2、豬肝
豬肝中含有豐富的維生素，蛋白質，肝糖等，能改善人體的造血系統，其含鐵量很高，但是並不是每個人都適合食用豬肝，有着較高的膽固醇不建議食用豬肝來補血。
3、木耳
黑木耳在平時的菜餚中很常見，它的含鐵量較高，故也能有效緩解人體缺鐵性貧血，而且木耳也有一定的美容養顏效果，同時也對降三高和預防心腦血管疾病有着不錯的效果。
4、黑米
黑米具有很特殊的營養價值。米的顏色越深，抗衰老效果越強，在其表皮的花青素類色素中含有的黃酮類活性物質，能預防動脈硬化。日常生活中，我們可以常食用黑米粥。長期食用黑米，對於治療貧血，頭暈眼花能起到一定的治療效果。
5、桂圓
桂圓肉含有豐富的鐵，維生素等，能補氣血，益心脾。對於氣血虧虛，面色蒼白，精力睏乏，心悸有着很好的療效。與紅棗搭配熬粥食用，可以改善心血不足，氣虛等表現。
6、南瓜
南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
以上就是關於什麼東西補血的介紹。希望以上內容對您有幫助。
