拆石膏後可以做被動訓練、肢體的屈伸運動、肢體擡高運動等。
1、被動訓練
發生骨折或者肌肉損傷時，可能會通過打石膏的方式來進行固定。隨着病情的好轉病人可以適當的進行一些被動運動，避免關節退化或者肌肉萎縮。家人可以握住病人肢體進行肢體的屈伸運動，促進肢體功能的恢復。
2、肢體的屈伸運動
骨折患者在拆石膏後應逐漸的主動進行肢體屈伸運動，將肢體擡高再放下，恢復肢體的正常功能。
3、肢體擡高運動
骨折患者拆石膏後如果能夠自己運動，也可以適當的做一些肢體擡高運動，鍛鍊肢體的肌肉和關節力量，有助於身體的恢復。
拆石膏後如果有能力還可以進行一些有氧運動，比如跑步、游泳等康復訓練，加強肌肉的力量，活動關節，使身體儘快恢復正常。
