平時有很多人都比較喜歡喝黑米，有時也吃一些紅棗和枸杞。那麼糖尿病可以喝黑米紅棗枸杞嗎？
糖尿病可以喝黑米紅棗枸杞
糖尿病患者可以食用紅棗、枸杞，但應控制紅棗攝入量。紅棗和枸杞是兩種常見的養生食品，能調節內分泌、調節身體代謝，還有補氣血的功效，對身體有很大的幫助。但紅棗裏的含糖量比較高，平時少吃高糖食品，可以吃花生、玉米、山藥、燕麥等。
糖尿病患者可以吃枸杞。因爲棗子卡路里高，也含有很多糖分。糖尿病患者吃太多紅棗會導致血糖迅速上升，不利於血糖的控制。但是，枸杞的糖度和血糖值上升指數不高。糖尿病患者可以適量食用。富硒食品是指微量元素富硒的食品。天然富硒食品(又稱植物活性硒食品)、外源富硒食品(又稱人工有機硒食品)，如黑山藥、黑芝麻、黑豆、黑花生、黑米、大蒜、加拿大豬肉等都含有硒元素。糖尿病患者對飲食的要求，主要是控制總熱量的攝入，不吃熱量高和糖上升指數高的食物。
熱量高的主要指油炸食品和動物內臟等，糖分上升指數高的主要指各種甜點、碳酸飲料、經過精細加工的糊化食品等。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
