日常有很多人都不知道芝麻對身體的益處很多，但有些人羣會出現血糖高，那麼血糖高可以吃芝麻嗎？
血糖高可以吃芝麻嗎
芝麻含有很多脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。具有保持肝臟健康、促進紅細胞生長的作用，同時增加體內黑色素，有助於頭髮生長，但對血糖高的患者來說，芝麻脂肪和糖類會使血糖進一步上升。因此，血糖高時不宜吃黑芝麻，只有在血糖控制理想的情況下，才能吃少量芝麻。每天吃芝麻的量，只有一勺左右，也就是像平時吃飯用的不鏽鋼勺子一樣的一勺，如果吃多了，血糖可能會變得難以控制。
糖尿病患者必須控制主食，必須嚴格計算，主食主要以蕎麥麪、玉米麪等米麪爲主。高糖尿病患者不建議過量攝入粥類。建議少吃甜食，關於蔬菜以芹菜和西蘭花等含糖量少的蔬菜爲主。要攝取蛋白質，建議充分補充豆類、奶類等蛋白質，但儘量不要吃脂肪、動物內臟。
在控制飲食的同時，要加強鍛鍊。喜歡吃水果的患者需要注意不能吃含糖量高的水果。希望這篇回答能幫助到您！
