吃饢餅的危害通常需要根據食用量進行判斷。適量吃一般不會出現危害，長期大量吃，可能會發生便祕、消化不良、營養不良等危害。具體分析如下：
1、便祕
饢的質地比較乾燥、粗糙，含水量比較少，進入腸胃中需要的消化時間比較長。如果長期大量吃，容易導致腸道蠕動速度變慢，發生便祕的危害。
2、消化不良
一次性吃饢比較多，或者所吃的饢中含有堅果、果醬等其他高熱量食物，可能會出現消化不良，引起胃脹腹脹等不適。
3、營養不良
饢屬於比較常見的碳水化合物，如果飲食結構比較單一，日常以饢餅爲主要食物，可能會導致其他營養元素攝入不足，發生營養不良。
另外，還可能會導致血糖升高等。保持飲食方式健康，因飲食不當出現不適症狀時，建議及時就醫鑑別、診斷、治療。
