人一旦上了年紀就可能會失眠，失眠給老年人的正常生活帶來了很大的困擾。那麼，老人失眠睡不着有什麼好的方法解決？
老人失眠睡不着有什麼好的方法解決
如果老年人睡眠特別差，特別是睡眠不好的情況下，整晚睡不着，醒來非常早，或者入睡非常差的情況下，屬於睡眠障礙。需要藥物，也可以選擇性使用治療失眠的藥物，但使用西藥安眠藥，特別是安定類安眠藥，需要注意劑量。如果你有夜間起夜的習慣，最好和別人在一起，以免在上廁所時因安眠藥的作用而跌倒，造成繼發損害。
老年人隨着年齡的增長睡眠時間相對縮短，睡眠結構也在變化。老年人睡眠是一種碎片睡眠，連續睡眠時間較短，生理變化正常。睡前手足起泡沫、喝牛奶等生活習慣的改變也有助於改善睡眠，比較安全的藥物治療可以選擇中藥治療。
要養成良好的睡眠習慣，下午和晚上不要喝茶和咖啡，在光線昏暗安靜的環境中睡覺。不要在臥室看書、看電視等與睡眠無關的事情。白天可以適度運動，有助於改善睡眠質量。希望這篇回答能幫助到您！
