壓力大的人在每個大城市裏幾乎就是百分之九十九的比例，每個人都有着很大的壓力，但是有的人是壓力越大睡得越好，有的人就是壓力越大就難睡覺。能睡得越好的人自然是有福氣了，因爲睡眠是對人體非常重要的修復功能，假如這個功能不能正常運行，自然就會十分影響身心健康的。所以，壓力大而失眠的人，就覺得更加焦慮了，今天小編就給大家推薦幾個壓力大而失眠的治療好方法、
1.睡前喝一杯熱牛奶
我們都聽父母說過，沒聽過也從電視上看過說，睡之前喝一杯熱牛奶，就能睡得好一些，這是真的嗎?這是真的。因爲牛奶本身就有安撫心神的效果，而且溫度熱的飲品也是能讓人安定，還有一個原因就是喝一杯牛奶，你也會覺得有飽腹感，通常吃飽後就容易困，種種因素下來，自然就是有助於睡眠的措施了。那麼，失眠的人就可以嘗試着喝一杯熱牛奶。
2.睡前做高強度的運動
雖然說運動會刺激神經，有些人運動以後反而覺得更加地興奮，那是因爲運動的強度不夠，假如真的讓你做強度非常高的運動，你一定是會耗盡精力，直接把身體電量用完，就直接關機了。而且假如剛開始很興奮，但是實際上身體會在後續時候繼續消耗你的能量，所以你會在過一會兒以後就感到疲憊，自然就能睡得好了。
3.必要時候可以用安眠藥
現在的安眠藥是不會對人體造成傷害的，頂多就是你用慣了它以後，不借助它你就難以入睡，這是一種習慣問題而已。如果失眠的問題真的很嚴重，就可以吃安眠藥，但是也不能常吃，因爲吃多了就有抗體，以後就要吃更多才能達到效果了。
