一般情況下，三角肌是人體肩部的一個肌肉，如果摸着裏面有腫塊，可以選擇物理治療、藥物治療、修整和成形治療等。具體分析如下：
1、物理治療
肌肉勞損會引起肌肉痙攣，因爲經常進行肌肉收縮，所以會使肌肉勞損比較突出，這時候就會產生持續的陣發性痙攣，當肌肉僵硬、繃緊時就會變得更爲嚴重。可在專業醫生指導下采用熱敷或理療等方法進行治療。
2、藥物治療
肩膀疼痛、酸脹，肩膀僵硬，有硬塊，嚴重的肩關節運動障礙，多發生在五十多歲的年紀。可以遵醫囑服用一些非甾體抗炎藥，如塞來昔布片、潑尼鬆龍片等。
3、修整和成形治療
主要由於外傷、慢性的磨損引起的韌帶的部分或者完全斷裂，在疼痛和活動受限的同時，伴有肩膀部僵硬及肩膀硬塊。可以採用微創關節鏡進行肩袖損傷的修整和成形治療。
此外，還可採取手術治療，如果摸着三角肌裏面有腫塊，建議及時就醫，進行相關檢查和診斷。醫生可能會進行體格檢查、超聲檢查、CT或MRI等影像學檢查，以確定腫塊的性質和病因。
