日常生活中可以通過調整室內溫度和水的溫度，以及洗完頭髮後及時吹乾來避免着涼，同時還要注意要在身體健康的情況下洗頭，如果說體質比較虛弱或是在患病期間是不建議洗頭的，這個時候可能會導致着涼的機率增高。
1、注意室溫和水溫
在洗頭的時候要注意室內溫度，如果室內溫度過低，可能就會引發着涼的情況，同時洗頭的水溫也要保持在適宜的溫度，如果用過冷的水洗頭也可能會引發不適症狀。
2、洗頭後及時吹乾
在洗完頭髮之後要及時擦乾，如果頭髮一直梳處於潮溼的狀態，很有可能感冒着涼，特別是洗了頭髮之後，不要立即睡覺，要等頭髮完全乾燥後再躺下，這樣可以一定程度上避免感冒着涼的情況發生。
3、在健康狀態下洗頭
如果體質比較虛弱或者是正在生病，這個時候如果洗頭的話，很大程度上會增加患病風險，導致着涼的情況出現，所以說最好是在疾病恢復後，身體健康的狀態下洗頭。
日常生活中，可以通過養成良好的生活習慣，適當進行體育鍛煉來增強自身免疫力和抵抗力，預防疾病的發生。
