緩解姨媽痛的方法包括臥牀休息、熱敷、按摩、喝紅糖水等，在疼痛難忍時可遵醫囑使用止痛藥進行緩解。具體操作如下：
1、患者月經來臨時，可平臥於牀鋪上，蓋上被子保暖。
2、家屬將熱水袋放置於患者小腹處進行熱敷，同時搓熱雙手給予患者按摩，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，以順時針或逆時針方向，緩慢按摩腹部，直至小腹內有熱感爲宜。
3、疼痛期間，可用新鮮的生薑切成絲，煮開後拌紅糖水，讓患者趁熱服用。
在月經期間，若疼痛症狀較爲明顯，可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解疼痛症狀。不過用藥需嚴格在醫生指導下進行，不可盲目自行服藥。
