在臨牀上至少有一半的乳房疾病都是通過自查發現的，一般是通過手指觸摸胸部乳房來判斷是否存在疾病，自己在家裏面對乳房進行大致的檢查，如果發現問題可以及早就診。具體乳房自查的方法如下：
1、患者呈平臥，在平臥位的時候乳房完全攤開，做檢查比較容易發現乳房上比較小的病竈。
2、手掌中指、食指、無名指三指平放，平平的按壓在胸部上。
3、手指沿着乳房以順時針或者逆時針的方向，環形的查，一點點觸摸。周圍查完了以後，再查乳頭、乳暈的後面有沒有包塊。
4、摸到有腫物就用兩個手按壓、推動，看腫塊是否柔軟，是否能移動。如果有摸到可疑的腫塊，就要及時到醫院進行就診，讓醫生複查一下，甚至再進行乳腺彩超以及乳腺鉬靶檢查來確認乳房裏面有沒有問題。
