65歲老人跑步一般是比較好的，可以根據個人情況進行慢跑，有利於鍛鍊肺功能、保護心血管、增強關節靈活性等。
1、鍛鍊肺功能
隨着年齡的增加，老人的肺活量會逐漸降低。跑步屬於有氧運動，進行跑步時，吸氣量、肺活量可以增大，進入體內的氧氣也會明顯的增加，可以鍛鍊肺功能。
2、保護心血管
跑步的過程中需要消耗能量，細胞會把體內的脂肪、糖原變成能量燃燒掉，血管裏的血脂、血糖也會降低，由此起到一個保護心血管的作用。
3、增強關節靈活性
跑步有利於改善下肢的肌肉力量，可以提高肢體的協調能力、增強關節的靈活性，有利於避免老人因爲肌力差、平衡能力弱而出現摔倒的情況。
除此之外，65歲老人適當跑步還有利於防癌抗癌。
