跑步是很多運動愛好者的必修課程，跑步不僅增加了我們人體的肺活量，還可以幫助我們提高抵抗力，減肥效果也很好。然而有的人爲了使減肥達到一個更好的程度，選擇早上空腹去跑步。那麼，早上空腹跑步對身體好嗎?
早上空腹跑步對身體好嗎
早上空腹跑步對身體並不是很好的，空腹運動會導致血液中的遊離脂肪酸含量增高，遊離脂肪酸過高，會出現損害心肌的毒物，會導致心律不齊，甚至是猝死的發生。而且空腹運動還有可能出現低血糖的情況。早上空腹不適宜進行劇烈的大量運動，如果有早上跑步的習慣，可以先吃點心或者是喝一杯糖水都是可以的。早上的空氣新鮮，對呼吸系統有好處。而且早晨鍛鍊還有利於神經興奮，促進新陳代謝。
早上跑步不能太早，比如5-7點之間，此時室外空氣含有大量植物在晚間排出的二氧化碳，不利於肺部及血液的血氧交換，而且太早的話，氣溫也過低，不利於身體肌肉活動狀態增強，早晨跑步要做好充足的熱身運動，太早的話，不做熱身或者熱身不充分，都不會使一晚上的粘稠血液在跑步出汗過程中更加粘稠，導致血栓的發生。
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