核桃是我們生活中很常吃的一種堅果，那早上空腹吃核桃會對健康有影響嗎？女人每天吃一點核桃對身體又有哪些好處呢？讓我們一起來看看吧。
少量食用不會有影響。
早餐空腹狀態下少量食用核桃是不會對健康造成什麼影響的，核桃中含有豐富的蛋白質、維生素以及多種微量元素成分，食用後對機體非常的有益。但注意早上不宜過多的食用，核桃中含有豐富的膳食纖維成分，過多食用就能起到較好的飽腹感，從而會對食慾造成影響。且核桃中含有大量的油脂成分，過多食用就會不利於健康。
核桃仁當中含有豐富的維生素E成分，其具有抗氧化性，經常食用能夠幫助機體和皮膚補充營養，使得皮膚更加的滋潤有光澤，更加精緻有彈性，並且其還有烏黑鬚發的作用。
核桃具有較好的補腦作用，核桃中含有的鋅、鐵等微量元素都是腦垂體的重要組成部分，經常食用能有助於促進神經系統的發育，從而起到益智補腦的作用。
更年期的女性很容易出現頭暈、健忘、睡眠不好等症狀，像這種女性的話就很適合吃一點核桃，核桃能起到一定防止神經衰弱的作用，從而能改善不適症狀。
5-6個。
核桃屬於堅果，其含有豐富的DHA、蛋白質、膳食纖維以及多種礦物質成分元素，是一種營養價值很高的食物。但我們在食用的時候建議一天吃5-6個左右即可，因爲過多的食用核桃就很容易出現長胖、上火以及消化不良的情況，從而對身體造成不好的影響。
不建議再吃。
核桃一旦出現受潮情況的話是不建議再繼續食用的，因爲這種受潮的核桃吃起來口感很不好，並且核桃一受潮的話就很容易滋生細菌出現發黴的情況，像這種核桃如果再繼續食用的話就會對健康造成不好的影響。
