現在越來越多的人都注重養生了，並且也在走養生的一些道路，比如說有些人會刻意的讓自己有早吃好、中吃飽、晚吃少的飲食習慣，還有的會經常出去鍛鍊身體，加強自己的抵抗力，其實這些都是屬於養生。當然養生也有許多方面的，大家要想養身的話就得各個方面都要多加註意。
其實核桃大家也都是知道的，營養價值非常高，吃核桃對身體的幫助也是很大的。大家知道的核桃最大的好處應該是補腦吧，在高中的時候就見了許多同學都在吃核桃，因爲爸爸媽媽都認爲核桃可以補腦，多吃核桃可以讓自己的身體變得更好，也就可以在高中這麼高壓力的情況下，能夠繼續備考。核桃確實可以補腦，市面上有不少與核桃相關的產品，比如說牛奶，且都是以補腦作爲主要的宣傳手段，但其實這些牛奶的營養價值並不是很高，如果真正想要補腦的話，就吃核桃就可以了，或者是加核桃放在一些湯裏面熬，這樣做的營養價值也是很高的。
孕婦可以多吃一些核桃，孕婦吃核桃可以幫助嬰兒的腦部發育更好，嬰兒在媽媽的肚子裏面是會吸取媽媽的營養，孕婦所屬攝入的一些營養物質都會被孩子所吸收，所以孕婦在懷孕的時候可以多吃一些核桃來補充孩子的營養。在生活中就經常可以見到一些孕婦家裏面放了核桃，然後自己在旁邊剝核桃吃。
另外，核桃還可以讓自己的皮膚變得更好，讓自己延緩衰老，並且核桃還可以讓自己的髮質變得更好，讓頭髮變得烏黑髮亮的。如果覺得自己的皮膚不是很好的話，可以多吃一點核桃，雖然有些人認爲核桃有一定的脂肪量，但是偶爾吃一下也是沒有關係的，比如說一天吃一兩顆就可以了，不需要吃太多。
核桃也能補氣血，有些女孩子氣血不足就可以經常吃核桃來補一下自己的氣血，特別是在大姨媽過後，氣血不足，就更應該多吃一些核桃來補充一下了。同時女性在生產完之後，也應該多吃點核桃來補充自己的營養，讓自己的身體變得更好。
