腹肌大概1個月不練會逐漸消失。
腹肌是人體結締組織中重要的成分，是人腹部的肌肉羣，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，具有固定和保護腹腔內臟的作用。通常經過有效的腹部鍛鍊，多餘的脂肪消耗後，能夠使腹部的肌肉羣呈現出比較明顯的形狀，使身材出現比較優美的線條，起到美觀的作用。如果停止健身鍛鍊，大概1個月後，肌肉會變得鬆弛，體積逐漸縮小，沒有之前的飽滿緊實，然後逐漸消失，變成普通狀態。如果沒有管理好飲食，多餘的熱量也會轉化爲脂肪堆起來，不僅會使腹肌消失，還會使身材發胖。
腹肌屬於全身肌肉中比較難練的部分，練出腹肌一般需要3-4個月，甚至更久，而1個月不練可能就會消失，因此，如果想擁有美觀的身材線條，需要堅持健身鍛鍊。
