對於很多健身的人羣來說，都會想要擁有一塊腹肌，但是之前聽說練腹肌會導致長不高，這是真的嗎？
一般是不會的。
影響長高的因素主要是先天的遺傳以及後天的營養，而練腹肌主要是由於局部的肌肉鍛鍊導致肌肉纖維被損傷，並在損傷、修復的過程中而逐漸增大，所以只要是適當鍛鍊的話，對於長高來說影響是不大的。
如果想要長高的話，最重要的還是需要保證後天的營養攝入，保證充足的睡眠時間，並適當地增加一些運動鍛鍊，比如跳高、跳繩等。
有一定的促進作用。
在練腹肌的時候會消耗掉人體一部分的能量，而人體通常是動用全身的脂肪來進行供能，而在練腹肌的過程中也會對腹部的肌肉造成刺激，能夠使腹部的肌肉看起來能夠更加地流暢、緊實。
所以如果長期堅持適當地練練腹肌的話，對於減肚子上面的脂肪來說，是有一定的幫助的，但如果想要效果更好的話，那麼建議可以配伍有氧運動一起。
可以適當地鍛鍊。
腹肌運動是一個比較常見的運動，而對於人體來說，平時適當地運動一下是有利於身體健康的，所以對於青少年來說也是可以練腹肌的。
但是需要注意的是，因爲肌肉在修復的過程中需要消耗掉人體較多的蛋白質，而青少年本身是處於生長髮育的關鍵時期，此時身體也需要大量的營養物質，所以建議青少年在練腹肌的同時也要注意保證營養的攝入，這樣纔會更有利於身體的健康。
配合減脂運動一起。
其實對於每個人來說，腹部都是有肌肉的，而之所以有些人的腹肌很明顯，而有些人的腹肌不明顯，主要是因爲腹部的脂肪太多，掩蓋了腹肌的形狀。
所以如果想要更快、更有效地鍛煉出腹肌的話，那麼建議最好是同時配合減脂運動一起，當腹部的脂肪含量下降之後，那麼腹肌的形狀就能夠顯露出來了。
