擤鼻涕使勁大了耳朵刺痛大概率是上呼吸道出現了細菌感染，上呼吸道感染很容易會感染到咽鼓管，出現咽鼓管炎，進而出現耳朵疼痛的表現，可以通過用生理鹽水洗鼻子進行緩解，具體操作步驟如下：
1、燒開純淨水晾涼至37°左右。
2、將9克非碘鹽兌入溫開水中調配成生理鹽水。
3、患者身體前傾30°左右，頭稍低並張嘴。
4、將吸鼻器插入一側鼻孔，輕捏瓶身，讓少量的洗鼻水從該側鼻孔流入，從另一側鼻孔或嘴巴流出。
5、兩側鼻孔洗淨後，輕輕擤出鼻腔分泌物。
如果經治療後，耳朵刺痛的情況依舊存在，應儘早前往醫院進行檢查，以免耽誤病情。恢復期間要注意保持鼻子部位的清潔和衛生，擤鼻涕時注意力度。
