血脂水平過高，能直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，那麼應該如何預防老人高血脂？
應該如何預防老人高血脂
預防老人高血脂可以做到以下幾點：一、喝綠茶，其實各種茶葉都有很好的降低血脂的效果，其中綠茶降血脂的效果最好。二、規律的生活習慣，高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性，按時吃飯、睡覺，平時多結交朋友，和老人們一起做做老人操跳跳廣場舞，每天保持好的心情，因爲不良心理和精神因素對脂質代謝會產生不良的影響，所以要避免精神緊張、情緒過分激動、壓力過大，勞累過度等，還要注意長期吸菸、酗酒均會干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升，所以老年人最好是戒菸、酒。
限量飲食，因爲老年人的代謝功能降低了，能量的需求也要比年輕人低，所以有高脂血症的老年人每天都應該嚴格控制能量的攝入，控制好體重不要超出標準範圍，不要因爲攝入的多給身體帶來負擔。好的飲食習慣，脂血癥的老年人每天飲食要均衡，多吃蔬菜水果，儘量減少動物脂肪或膽固醇的攝入，油類以植物油爲主。
增加高纖維攝入，當人體吃入食物纖維後能與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排泄,從而達到降低血清膽固醇濃度的目的，每天要攝入合適的粗糧、雜糧、幹豆類等。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
